Treinos
Templates e planos atribuídos aos alunos
| Plano | Tipo | Objetivo | Treinos | Duração | Atribuído a | Atualizado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hipertrofia ABCD — Intermediário | Template | Hipertrofia | 4 | 8 semanas | — | 28/08/2026 |
| Full Body 3x — Iniciante | Template | Condicionamento | 3 | 6 semanas | — | 14/08/2026 |
| Força 5x5 — Avançado | Template | Ganho de força | 4 | 12 semanas | — | 02/08/2026 |
| Recomposição — Lucas Ferreira | Aluno | Recomposição corporal | 4 | 8 semanas | Lucas Ferreira | 01/09/2026 |
| Hipertrofia — Amanda Rocha | Aluno | Hipertrofia | 5 | 10 semanas | Amanda Rocha | 30/08/2026 |
| Emagrecimento — Carla Menezes | Aluno | Emagrecimento | 3 | 8 semanas | Carla Menezes | 27/08/2026 |